Préparation athlétique Seniors et U19

4 juillet 2014 - 10:22

  PREPARATION INDIVIDUELLE

 

SAISON 2014/2015 - JOUEURS SENIORS ET U19

 

- Repos complet jusqu'au 13 Juillet

 

- Semaine du 14 au 20 Juillet :

Footing 20minutes (2X dans la semaine) /allure modéré (pulsations 150maxis) / étirements (30sc) -assouplissements / gainage 4 faces (15sec) / vivacité 5mètres X 5 (départ assis) (2X dans la semaine)

- Semaine du 21 au 27 Juillet :

Footing 20 minutes (2X dans la semaine) + 1 Footing 30 minutes/allure modéré (pulsations 150maxis) / étirements (30sc) -assouplissements / gainage 4 faces (15sec) / vivacité 5mètres X 5 (départ assis) (2X dans la semaine)

- Semaine du 28 au 3 Août :

Footing 30 minutes (2X dans la semaine) + 1 Footing 40 minutes/allure modéré (pulsations 150maxis) / étirements (30sc) -assouplissements / gainage 4 faces (15sec) / vivacité 5mètres X 5 (départ assis) (2X dans la semaine) + Abdos 4 X 50

 

 

                                                                                                                                                                            Dominique DRESCOT

 

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ECOLE DE FOOT LABÉLLISÉE F.F.F.

Le Football Club Croix Roussien est heureux d'avoir

reçu le Label Qualité Ecole de Football de la part de

la Fédération Française de Football attribué pour

3 saisons soit de 2014 à 2017.

Le label F.F.F. des écoles de foot est un certificat

de qualité décerné par la Fédération Française de

Football, par l'intermédiaire de son instance

départementale, le District du Rhône. Cette

reconnaissance garantit un travail de qualité

sur l'ensemble de l'Ecole de Foot (U6 à U13),

qui soutenus par la direction du club, oeuvrent

pour l'épanouissement et la progression de

chacun sur les plans social, éducatif et sportif,

tout en maintenant des relations saines avec

son environnement.

Le label, ses objectifs :

Améliorer le fonctionnement des écoles de foot.

Assurer des qualités d'acceuil, d'encadrement et

d'éducation.

Participer à la fidélisation des effectifs.

Valoriser les éducateurs et les dirigeants de

l'Ecole de Foot, catégories d'avenir de notre sport.

Permettre un suivi des clubs, répondre à leurs

besoins et à leurs manques avec des projets

d'action de formation ou autres.

Promouvoir l'esprit sportif, le respect des lois du jeu

et réfréner les enjeux de la compétition chez les jeunes.

Aujourd'hui, nous comptons seulement 27 clubs

labéllisés dans le District du Rhône.